Barod i unrhyw beth
Mae ar bawb eisiau teimlo'n heini ac yn iach heb orfod wneud dim yn gorfforol. Pan rydych yn ifanc, hawdd yw meddwl nad oes angen i chi wneud ymarfer corff, ond mae'n hanfodol i chi gadw'n fywiog ac yn iach. Byddwch nid yn unig yn edrych ac yn teimlo'n well, ond rydych yn llai tebygol o gael problemau gyda'ch iechyd yn y dyfodol.
Hyd yn oed os na wnewch chi ddim arall, ddarllenwch yr adran hon:
- I weld beth mae bod yn heini'n ei olygu
- Esgusodion cyffredin
- I gychwyn ar fod yn heini
- am awgrymiadau defnyddiol ynglyn ag ymarfer corff a ffyrdd eraill y gallwch wella'ch iechyd a'ch ffitrwydd
Ailgynhyrchwyd trwy ganiatâd caredig Galw Iechyd Cymru - www.nhsdirect.wales.nhs.uk/theroom
