Bwyta Diet Cytbwys
Nid yw unrhyw fwyd unigol yn iach ar ei ben ei hunan - amrywiaeth sy'n bwysig. Wrth fwyta diet cytbwys gellir bwyta unrhyw fwyd - y cydbwysedd sy'n bwysig. Nid yw bwyta'n iach yn golygu rhoi'r gorau i'r hoff fwydydd - mae'n golygu bwyta'r bwydydd iawn (a'r meintiau cywir ohonynt) er mwyn gallu mwynhau iechyd da.
Trwy fwyta diet cytbwys iachus, a gwneud gweithgaredd corfforol pleserus yn rheolaidd, bydd eich pwysau'n aros yn iach, a gall hefyd helpu atal salwch difrifol megis canser a chlefyd y galon nes ymlaen yn eich bywyd.
Mae diet iachus yn golygu bwyta cymysgedd cytbwys o fwydydd amrywiol:
- Llawer o ffrwythau a llysiau
- Digonedd o fwydydd sy'n llawn startsh a ffibr
- Dim gormod o laeth a bwydydd llaeth
- Dim gormod o gig, pysgod neu ddewisiadau yn lle cig
- Ychydig bach o fwydydd sydd yn uchel eu braster
- Ychydig bach o fwydydd sy'n cynnwys siwgr ychwanegol
- Ychydig o fwydydd sy'n cynnwys halen
- Gair ar alcohol...
Cyswllt gwybodaeth
Mae'r bas data ar asiantaethau'n cynnwys manylion cyswllt mudiadau fydd efallai yn gallu cynnig gwybodaeth neu gymorth ar y pwnc yma.
Chwilio'r bas data »
