Gair ar alcohol...
Nid yw ychydig o alcohol yn gwneud niwed, a gall fod yn bleserus. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn yfed mwy o alcohol nag eraill, a hyd yn oed os nad ydych yn yfed yn ormodol, gall alcohol olygu eich bod yn ennill pwysau. Mae diodydd alcoholig yn cynnwys llawer o galorïau. Mae'r table isod yn dangos faint o galorïau sydd ym mhob un o'r diodydd canlynol: peint o gwrw, peint o seidr, peint o lager, potel o Bacardi breezer, gwydraid o win a mesur o Baileys a rhew. Cliciwch ar bob diod i weld faint o galorïau sydd ym mhob un:
Hefyd, os ydych yn yfed alcohol yn lle cael pryd o fwyd yn aml (sef "liquid lunch", er enghraifft) mae'n bur debyg nad ydych yn cael fitaminau a maetholion pwysig.
Yn aml iawn, mae yfed alcohol yn mynd law yn llaw â byrbrydau o'r bar, megis creision, cnau mwnci a phethau tebyg, pethau sy'n cynnwys llawer o fraster a halen. Bydd yr halen hefyd yn gwneud i chi deimlo'n fwy sychedig, felly byddwch yn fwy tebygol o yfed mwy o alcohol.
Am fwy o wybodaeth ar alcohol ewch at yr adran beth gymerwch chi?
- Llawer o ffrwythau a llysiau
- Digonedd o fwydydd sy'n llawn startsh a ffibr
- Dim gormod o laeth a bwydydd llaeth
- Dim gormod o gig, pysgod neu ddewisiadau yn lle cig
- Ychydig bach o fwydydd sydd yn uchel eu braster
- Ychydig bach o fwydydd sy'n cynnwys siwgr ychwanegol
- Ychydig o fwydydd sy'n cynnwys halen
- Gair ar alcohol...
Cyswllt gwybodaeth
Mae'r bas data ar asiantaethau'n cynnwys manylion cyswllt mudiadau fydd efallai yn gallu cynnig gwybodaeth neu gymorth ar y pwnc yma.
Chwilio'r bas data »
