Dim gormod o gig, pysgod neu ddewisiadau yn lle cig
Ymysg y grwp hwn mae cig a chynnyrch cig, dofednod, pysgod, wyau, ffa a chorbys, cnau a chynnyrch cnau, protein llysiau ansoddedig, a dewisiadau eraill yn lle cig. Mae llawer o brotein yn y bwydydd hyn, sy'n chwarae rhan bwysig o safbwynt adeiladu ac atgyweirio'r corff, a chynnal organau'r corff megis y galon, y cyhyrau a'r arennau.
Dylai pobl nad ydynt yn bwyta cig (e.e. llysieuwyr a feganiaid) gael eu protein o fwydydd megis ffa, ffacbys, wyau, cnau, hadau, cynnyrch soia, ac ati.
- Llawer o ffrwythau a llysiau
- Digonedd o fwydydd sy'n llawn startsh a ffibr
- Dim gormod o laeth a bwydydd llaeth
- Dim gormod o gig, pysgod neu ddewisiadau yn lle cig
- Ychydig bach o fwydydd sydd yn uchel eu braster
- Ychydig bach o fwydydd sy'n cynnwys siwgr ychwanegol
- Ychydig o fwydydd sy'n cynnwys halen
- Gair ar alcohol...
Cyswllt gwybodaeth
Mae'r bas data ar asiantaethau'n cynnwys manylion cyswllt mudiadau fydd efallai yn gallu cynnig gwybodaeth neu gymorth ar y pwnc yma.
Chwilio'r bas data »
