Fitaminau & mwynau
Beth yw nhw?
Mae fitaminau'n sylweddau y mae eu hangen mewn symiau bychain er mwyn cynnal nifer o'r prosesau a wnaiff y corf. Fel arfer, dim ond ychydig iawn sydd eu hangen bob dydd, ond gan na all y corf gynhyrchu'r fitaminau hyn, ar wahân i Fitamin D, mae'n rhaid eu cymryd trwy'r diet.
Dylid nodi serch hynny, nad yw cymryd ychwanegiadau fitaminau a mwynau yn cymryd lle arferion bwyta da, gan y gall y rhan fwyaf o bobl gael y maetholion y mae eu hangen ar eu corff trwy ddewis amrywiaeth o fwydydd.
Os ydych yn credu y dylech chi gymryd ychwanegiad fitamin neu fwyn, siaradwch â meddyg, nyrs neu ddietegydd yn gyntaf.
Cyswllt gwybodaeth
Mae'r bas data ar asiantaethau'n cynnwys manylion cyswllt mudiadau fydd efallai yn gallu cynnig gwybodaeth neu gymorth ar y pwnc yma.
Chwilio'r bas data »
Ailgynhyrchwyd trwy ganiatâd caredig Galw Iechyd Cymru - www.nhsdirect.wales.nhs.uk/theroom
