Dan bwysau?
Mae'r rhestrau isod yn dangos rhai o symptomau cyffredin straen corfforol a meddyliol. Nid yw pobl sy'n dioddef o straen fel arfer yn dioddef o'r holl symptomau hyn ar yr un pryd.
Symptomau corfforol:
- problemau cysgu a blinder
- problemau treulio bwyd (e.e. anhwylder ar y stumog, dolur rhydd)
- newidiadau mewn archwaeth / bwyta gormod neu rhy ychydig
- cur pen
- poenau yn y war neu'r cefn
- problemau gyda'r croen (e.e. brechau)
- alergeddau
- ceg sych
- diffyg anadl
Symptomau Emosiynol:
- iselder
- sensitifedd
- dagreuol
- yn bryderus ac yn nerfus
- yn methu â chanolbwyntio
- colli diddordeb mewn rhyw
- osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol (e.e. noson allan gyda ffrindiau)
- ymddwyn yn encilgar
- ysmygu mwy /yfed mwy o alcohol / defnyddio mwy o gyffuriau
Os wyt ti'n gweld bod llawer o'r symptomau hyn gennyt ti, paid â chynhyrfu. Mae llawer o ffyrdd i fynd i'r afael â straen yn ein bywydau ni, ac i ddysgu ymdopi'n well. Cer at yr adran cyfyngder i fod yn ddi-straen i ddarganfod sut i reoli yr hyn sy'n achosi straen i ti.
